Week 1 — The 7 Acts of Kindness

Здравейте, прекрасна общност на Re’a

Нашето предизвикателство „Бъди мил“ официално започна! Много съм горда и благодарна, че толкова много от вас от София и цяла Европа се присъединиха към нас в това пътуване на движение, съзнателност и доброта.

Първата седмица е посветена на малките жестове, които оказват голямо влияние – както във вашия живот, така и в живота на другите. Наричаме я: „7 акта на доброта“.

Защо започваме с доброта

В Re'a вярваме, че истинската сила върви ръка за ръка с състраданието. Тренираме телата си чрез пилатес, но оформяме сърцата си чрез доброта.

Целта тази седмица е проста – всеки ден да правим по едно малко нещо, което разпространява позитивизъм, връзка и благодарност. Независимо дали е дума, усмивка или мило послание, всяко действие има значение.

7-те акта на доброта

Ето вашите седем ежедневни задачи за седмица 1. Можете да ги изпълните в произволен ред или да ги следвате заедно с нас ден след ден!

Ден 1 — Кажете „благодаря“ с искреност

Изразете искрена благодарност към някого, когото може би приемате за даденост.

Пример: „Благодаря ти, че винаги ме изслушваш, когато имам най-голяма нужда от това.“

Ден 2 — Направете искрен комплимент

Кажете на някого нещо мило за това какъв е, а не само за това, което прави. „Имаш толкова успокояваща енергия.“

Ден 3 — Помогнете, без да ви молят

Направете нещо мило — носете чанта, пуснете някого да мине пръв или слушайте с търпение.

Ден 4 — Изключете се, за да се свържете отново

Прекарайте един час офлайн. Използвайте това време, за да се разтегнете, да дишате или просто да стоите в тишина.

Ден 5 — Напишете бележка

Оставете ръчно написано съобщение или изпратете мил текст, за да зарадвате някого.

Ден 6 — Споделете енергията си

Усмихвайте се, поздравявайте непознати или споделяйте положителна енергия, където и да отидете.

Ден 7 — Размислете

В края на седмицата запишете един момент, който е променил настроението ви — даване или получаване на доброта.

Как да участвате

1. Всеки ден извършвайте ежедневното си добро дело.

2. Коментирайте „Направено ✅” в тази публикация в блога (или под нашата публикация в Instagram) и споделете:

   1. За кого сте го направили

   2. Как се почувствахте

   3. Добавете хаштага #BeKindRea към историята или публикацията си в Instagram, за да можем да видим и споделим вашите моменти!

      
      

Всеки коментар = 1 участие в нашата томбола „Kindness Jar Giveaway“ 🎁Ще обявяваме победителите всяка седмица и ще изпращаме специални награди на участниците от цяла Европа.

Помни

Това предизвикателство не е свързано с правенето на нещо голямо. Става въпрос за правенето на нещо истинско. Всяко малко действие създава вълна от светлина, която се разпространява в нашата общност и отвъд нея.

Заедно доказваме, че силата е нещо повече от физическа. Тя е емоционална, целенасочена и дълбоко мила.

Нека започнем тази седмица с отворени сърца и съзнателни движения.✨ Силни тела, мили сърца – винаги.

С любов,

Клара

Основателка на Re’a Pilates & Wellness